Hur mycket protein i ett ägg?

Hur mycket protein i ett ägg?

Ett vanligt medelstort ägg (cirka 55–60 gram) innehåller i genomsnitt 6–7 gram högkvalitativt protein. Det gör ägg till en av de mest kompletta naturliga källorna till protein som finns. Proteinet i ägg anses vara ”komplett”, vilket betyder att det innehåller alla nio essentiella aminosyror som kroppen inte kan producera själv.

Fortsätt läsa

Maxa återhämtningen med gainer

maxa återhämtningen med gainer

Gainer är ett kosttillskott med högt kaloriinnehåll som kombinerar protein och snabba kolhydrater för att snabbt fylla på energidepåerna, stimulera muskeluppbyggnad och underlätta viktökning. Det används främst av personer som vill bygga muskler, återhämta sig efter intensiva träningspass eller har svårt att få i sig tillräckligt med energi via kosten.

Fortsätt läsa

Vad är anabola steroider och hur påverkar de kroppen?

Steroider, särskilt anabola androgena steroider (AAS), är syntetiska varianter av det manliga könshormonet testosteron. De används främst för att öka muskelmassa, styrka och fysisk prestation, men kan också ha medicinska användningsområden. Dock är den icke-medicinska användningen förenad med betydande hälsorisker och är olaglig i många länder. Vad är anabola steroider

Fortsätt läsa

Så blir du av med bukfett

Så blir du av med bukfett

Att bli av med bukfett kräver ett kombinerat angreppssätt: kost, träning, sömn, stresshantering och hormonbalans. Bukfett är inte bara ett estetiskt problem – det är kopplat till ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, insulinresistens, typ 2-diabetes och inflammation. Visceralt fett (det fett som sitter runt organen) är särskilt farligt. Men det går

Fortsätt läsa