Kategori: Kosttillskott

Många lockas av löftet om en proteinboost och väljer därför att köpa proteinpulver, trots att de flesta inte behöver extra proteintillskott. I själva verket kan överdrivet proteinintag vara både kostsamt och skadligt för hälsan. Problem med rekommendationer från tillverkare Ett stort problem är att proteinpulverstillverkare ofta rekommenderar höga doser protein

Pre-workout kosttillskott, ofta förkortade som PWO, är speciellt framtagna för att ge en extra energikick, förbättra fokus och öka uthållighet under träning. Dessa tillskott har blivit alltmer populära bland atleter och träningsentusiaster som vill maximera sina träningsresultat. I denna artikel utforskar vi vad PWO är, hur det fungerar, de vanligaste

ZMA är ett populärt kosttillskott bland atleter och träningsentusiaster som vill förbättra sin muskeluppbyggnad, återhämtning och sömnkvalitet. Detta tillskott består av en kombination av zink, magnesium och vitamin B6, och har visat sig ha flera fördelar för fysisk prestation och allmän hälsa. I denna artikel utforskar vi vad ZMA är,

Kreatin är ett av de mest populära och välstuderade kosttillskotten inom träningsvärlden. Det används av många atleter och fitnessentusiaster för att förbättra prestation, styrka och muskelmassa. Men vad är egentligen kreatin och hur fungerar det? I denna artikel utforskar vi vad kreatin är, dess fördelar, hur det fungerar och hur

Vitamin D är en av de viktigaste näringsämnena för att upprätthålla god hälsa. Det är allmänt känt för sin roll i att stödja benhälsan genom att främja kalciumabsorption, men dess fördelar sträcker sig långt bortom detta. Ny forskning visar att tillskott av vitamin D kan förbättra muskeleffektiviteten och bidra till

När det kommer till att bygga muskler och förbättra träningsresultat är HMB (beta-hydroxi-beta-metylbutyrat) ett av de mest omtalade kosttillskotten. HMB är en metabolit av aminosyran leucin och har visat sig ha flera fördelar för muskelbyggnad och återhämtning. I denna artikel utforskar vi vad HMB är, hur det fungerar, dess fördelar