Kroppsövningar, eller kroppsviktsträning, är en fantastisk träningsform som kan utföras var som helst och när som helst, utan behov av gymutrustning. Genom att använda din egen kroppsvikt som motstånd kan du bygga styrka, uthållighet och flexibilitet. I denna artikel går vi igenom fördelarna med kroppsövningar, några effektiva övningar och tips
Fortsätt läsaKategori: Kroppsövningar
Ryggresningar: Teknik, fördelar och tips för en starkare rygg
Ryggresningar, även kända som hyperextensions, är en effektiv övning för att stärka nedre delen av ryggen, sätesmusklerna och hamstrings. Denna övning hjälper till att förbättra din hållning, förebygga ryggsmärtor och öka din övergripande styrka och stabilitet. I denna artikel går vi igenom den korrekta tekniken för ryggresningar, vanliga misstag att
Fortsätt läsa