Etikett: PPL

Push/pull/legs vs upper/lower: vilken split passar dig?

25 maj 2026 Martin Holm Lämna en kommentar

PPL eller upper/lower? Vi jämför de två populäraste träningssplittarna med fokus på frekvens, volym, tidskostnad och vem som har mest nytta av vilken.

Fortsätt läsa

Om Muscles | Sveriges sajt för evidensbaserad styrketräning sedan 2007
Integritetspolicy | Muscles
Kontakt | Muscles

Vi använder cookies

Den här sajten använder cookies för att fungera, mäta användning och i vissa fall för annonsering. Du bestämmer vad som är okej.

Nödvändiga Alltid aktiva Krävs för att sajten ska fungera. Kan inte stängas av. Funktionella Används för att komma ihåg dina val på sajten, exempelvis språk och inloggning. Analys Samlar anonym statistik om trafik och beteende så att vi kan förbättra innehållet. Marknadsföring Hjälper annonsnätverk att visa annonser som passar dina intressen på andra sajter.