Det korta svaret: Hantellyft åt sidan (engelska lateral raises, även kallat sidolyft) är den enda större övningen som isolerar mellersta deltoideus, axelmuskeln som ger axelbredd och den karakteristiska V-formen. Övningen är enkel i teori men har subtila tekniska detaljer som avgör resultat: lillfinger upp i toppen för max mellersta delt-aktivering,
Fortsätt läsaHantellyft åt sidan
