Det korta svaret: Isometrisk träning innebär att en muskel spänns utan att leden rör sig eller muskeln ändrar längd, som i en planka eller väggsittning. Det bygger statisk styrka i den tränade ledvinkeln, kräver ingen utrustning, belastar lederna lågt och har dokumenterad blodtryckssänkande effekt. För styrka används hög spänning i
Fortsätt läsaPraktisk guide till isometrisk träning
