Det korta svaret: Raka marklyft (engelska Romanian deadlift eller RDL) är en hip hinge-övning där du sänker en skivstång längs benen med nästan raka ben för att isolera hamstrings och säte. Övningen är INTE samma som konventionell marklyft (som startar från golvet och tränar mer quadriceps) eller stela marklyft (där
Fortsätt läsa7 varianter av raka marklyft för hamstrings
