Det korta svaret: Good mornings är en hip hinge-övning där du böjer dig framåt i höften med en skivstång över ryggen, liknar marklyft men med vikten högre upp på kroppen. Övningen tränar hela posterior chain: hamstrings, gluteus maximus och erector spinae. Den är populär inom powerlifting (Westside Barbell-metoden) eftersom den
Fortsätt läsaGood mornings
