Det korta svaret: Peptider är korta kedjor av 2 till 50 aminosyror som hålls ihop av peptidbindningar. De är kortare än proteiner men har egna funktioner som signalmolekyler i nervsystem, immunförsvar, hormoner och hudens uppbyggnad. Insulin, oxytocin och kollagenpeptider är välkända exempel. Inom hudvård och kosttillskott finns evidens för kollagenpeptider
Fortsätt läsa
Det korta svaret: Kroppsfettprocent är andelen av din kroppsvikt som består av fett, och är ett mycket bättre hälsomått än vikt eller BMI eftersom det skiljer på fett och muskler. Hälsosam kroppsfettprocent är cirka 10 till 20 procent för män och 18 till 28 procent för kvinnor. Kvinnor har naturligt
Fortsätt läsa
Det korta svaret: För att beräkna BMI använder du formeln vikt (kg) / längd² (m²). Värdet kategoriseras enligt WHO: under 18,5 är undervikt, 18,5 till 24,9 normalvikt, 25 till 29,9 övervikt, 30+ fetma. Använd kalkylatorn nedan för att beräkna BMI direkt, eller räkna manuellt med formeln. BMI är ett screeningverktyg
Fortsätt läsa