Front squat, bulgarian split, hack squat eller goblet? Här jämför vi alla knäböjsvarianter med fokus på muskler, svårighet och användning.
Fortsätt läsaKnäböjsvarianter jämförda: front squat, bulgarian, hack och goblet
Etikett: Hack squat
Hack squat
Det korta svaret: Hack squat (även stavat hacksquat) är en quadriceps-dominerad benövning som utförs i en hack squat-maskin med 45-graders vinkel. Maskinen styr rörelsen och tar bort balanskravet, vilket gör övningen optimal för att lyfta tungt utan att riskera tekniken. Den tränar primärt quadriceps men involverar även säte, hamstrings, adduktorer
Fortsätt läsa