Det korta svaret: Hammercurls är en bicepsövning där du håller hantlarna i neutralt grepp (handflatorna mot varandra) och böjer armbågen. Den största skillnaden jämfört med vanlig bicepscurl är att hammercurls aktiverar brachialis (muskeln under biceps) mer, vilket faktiskt pressar ut bicepsen och ger större arm-omkrets. Övningen tränar biceps brachii, brachialis
Fortsätt läsaHammercurls med hantlar
