Vi fortsätter!

Nu är du i vecka 2 för ökad styrka och har kört igenom programmets fyra träningspass. Det är dags att börja försöka öka vikterna varje pass utan att för den delen ge avkall på tekniken.

Träningsdagbok för bättre resultat

Glöm inte att föra träningsdagbok där du skriver ner dina pass men också sådan som dagsform, sömn, hur du ätit, etc. Det är alltid bra att kunna gå tillbaka i efterhand och se exakt vad som påverkar din träning. Kanske har du sovit eller ätit dåligt en dag och får sämre träningsresultat för det? Nu kör vi vecka 2 för ökad styrka med Gustaf Ollas.