Ass to the grass!
Fast rumpa och snygga ben: vecka 7 innebär att det bara är två veckor kvar på det här programmet. Nu kommer sista chansen att krama ur det sista ur musklerna.
Fördelen med träningsprogram
Med tidsbegränsade program som det här har du fördelen med att arbeta mot ett bestämt mål. Det är till en stor fördel för motivationen och gör det dessutom lättare att planera träningen och se framstegen. Håll gärna också en träningsdagbok för att kunna följa dina framsteg tillsammans med utvecklingen. Kom ihåg det om du någon gång framöver gör ditt eget program. Sätt delmål för bättre slutresultat! Nu kör vi igång Fast rumpa och snygga ben: vecka 7.
Dag 1
Annons
Dag 2: Cardio
Valfri konditionsövning 30 min.
Dag 3: Vila och stretcha
Dag 4
Dag 5: Cardio
Valfri konditionsövning 30 min.
