Hopprep
Förberedande: Ställ dig med ett hopprep som är såpass långt att om du står på repet så når handtagen dig precis till armhålorna.
Utförande: Hoppa rep med korta, kontrollerade hopp på framfoten.
Kom ihåg: Snurra repet med korta cirklar med händer och underarmar.Behåll en upprätt överkropp och blicken framåt.
Se alla våra benövningar
Muskelkarta
