Handledscurl med stång bakom ryggen
Förberedande: Fatta stången som ett cykelstyre och låt stången hänga bakom dig.
Utförande: Curla upp stången genom att böja i handleden.
Kom ihåg: Kom ihåg att stå rakt med ryggen och undvik att hjälpa till med överarmar och axlar.
Se alla våra armövningar:
Utförande och muskelkarta
