Övningsbank
Träningsprogram
Artiklar
Kostscheman
Recept
Nyhetsbrev
Sök
Övningsbank
Benövningar
Rörlighetsövningar
Armövningar – biceps, triceps och underarmar
Kroppsövningar
Ryggövningar
Magövningar
Axelövningar
Bröstövningar
Träningsprogram
Träningsprogram för styrka
Träningsprogram för uthållighet
Träningsprogram för viktminskning
Träningsprogram för mental träning
Träningsprogram för rumpan
Träningsprogram för ökad muskelmassa
Träningsprogram för rörlighet
Recept
Proteinrika recept
Sockerfria recept
Kalorisnåla recept
Protein shakes
LCHF
Power smoothies
Rawfood
Glutenfritt
Lågt GI
Kostscheman
Artiklar
Kontakt
Nyhetsbrev
Sök
Träningsprogram
Övningsbank
Artiklar
Allt om träning direkt i din inkorg! Prenumerera här!
Över 200 styrkeövningar, svar på hur du bygger muskler och varför dina muskler inte växer? Det och mycket mer får du i Muscles nyhetsbrev.
Vänligen fyll i en e-postadress.
Vänligen fyll i en korrekt e-postadress.
Jag godkänner villkoren i Muscles.se
integritetspolicy
Du behöver godkänna villkoren
Nej tack, jag är inte intresserad
Annons
Annons
Recept
Sockerfria recept
Mest läst
Träningsprogram
Träningsprogram för muskeltillväxt
Träningsprogram
Optimal muskeltillväxt med Gustaf Ollas
Syftet med upplägget är att ge varje muskelgrupp så mycket...
Träningsprogram
Basprogram för optimal volym
3-split programmet riktar sig till dig som vill ha ett bra...
Övningar
Marklyft – muskler, tips och teknik
Marklyft är en av de absolut mest klassiska övningar du kan...
Artiklar
Glöm inte bort baksidan: Så tränar du rumpan
Inte alla träningsformer tar hänsyn till sätesmuskeln,...
Artiklar
Hur lång tid tar det att bygga muskler?
Många faktorer spelar in på hur lång tid det kommer ta för...
Artiklar
Styrketräna hela kroppen med 4 basövningar
Det finns tusentals övningar att välja mellan bara några...
Artiklar
BCAA: Vad är det och när ska man ta det?
BCAA är ett av de bästa kosttillskotten du kan använda när...
Sockerfria recept
Somrig Päronsplitpannkaka
En fräsch och smarrig frukost
Snickers pannkaka
Nyttig choklad- och jordnötspannkakan som stillar sötsuget!
Raw kärleksmums
Ge dina smaklökar lite kärlek med "rawfoodmums"
Proteinshake: Piña Colada
Sa någon en Piña Colada med proteiner istället för alkohol?
Proteinshake: Banan och choklad
Shake it up med banan och choklad!
Proteinshake: Äppelkaka
Amerikansk Apple Pie i flytande, nyttigare form
Proteinpannkaka med färska jordgubbar
Njut av sommarens smaker i denna proteinpannkaka
Proteinbollar med vaniljsmak
Byt ut fikat mot de här gluten- och sockerfria snacksen!
Nyttiga muffins
Cravings: Muffins som du med gott samvete kan tacka ja till.
Naturella proteinpannkakor
Starta dagen med en proteinfylld pannkaksfrukost
Fruktig smoothie bowl
Byt ut yoghurten mot en glassliknande och nyttig smoothie bowl!
Chokladproteinbollar
Vem kan tacka nej till en proteinfylld chokladboll?
Chokladkaka i mugg (mug cake)
Nyttigare variant av en chokladkaka!
Choklad- och kokospannkakor
Få en söt, men nyttig, start på din dag!
Blåbärsfyllda proteinpannkakor
Inspirerade av The American Pancake + massa proteiner
Bananpannkaka
Lika god, om inte godare, än den traditionella pannkakan. Utan socker.
Banangröt
Smaskig gröt med smak av bananmuffins - lyxbakelse till frukost, någon?
Annons
Maximera träningsresultaten
Artiklar
Styrketräna hela kroppen med 4 basövningar
Artiklar
Hur får man egentligen ett sexpack
Annons
Träningsprogram
Mentalt och fysiskt träningsprogram med Magnus Eliasson
Övningar
Bänkpress – teknik för starkare bröstmuskler
Artiklar
Räkna ut ditt BMR med MD Mifflin och St Jeor
Annons
Annons
