Kabelpress (tricepsextensions)

kabelpress-tricepsextensions

Kabelpress, även känd som tricepsextensions med kabel, är en effektiv isolationsövning som fokuserar på att stärka och utveckla tricepsmusklerna på baksidan av överarmen. Denna övning kan utföras med olika handtag och positioner, vilket gör den mångsidig och anpassningsbar för att möta olika träningsbehov och mål. I denna artikel går vi

Fortsätt läsa

Axelpress i maskin

axelpress-i-maskin

Axelpress i maskin är en populär och effektiv övning för att bygga och stärka mellersta axlar, även kända som deltoideus lateralis. Denna övning är särskilt bra för både nybörjare och erfarna träningsentusiaster eftersom den erbjuder stabilitet och kontroll, vilket minimerar risken för skador och hjälper till att isolera axelmusklerna. I

Fortsätt läsa

En deffguide: Hur man blir deffad

en-deffguide-hur-man-blir-deffad

Att deffa innebär att minska kroppsfett samtidigt som man försöker behålla så mycket muskelmassa som möjligt. Det är en process som kräver disciplin, planering och kunskap om både kost och träning. Denna guide ger dig steg-för-steg-instruktioner om hur du kan bli deffad, inklusive praktiska tips och vanliga misstag att undvika.

Fortsätt läsa