Stretcha övre rygg
Stå upprätt eller sitt ner och sträck fram armarna så axlarna blir rundade och stretcha sedan ut övre rygg.
Stretcha rygg
Ligg på ryggen och för upp knäna mot magen och håll fasta dem med armarna och stretcha ut ryggen.
Dela :
Stå upprätt eller sitt ner och sträck fram armarna så axlarna blir rundade och stretcha sedan ut övre rygg.
Ligg på ryggen och för upp knäna mot magen och håll fasta dem med armarna och stretcha ut ryggen.