Main Navigation

http://Muscles.se%20Effektiv%20och%20rolig%20träning
  • Övningsbank
  • Träningsprogram
  • Artiklar
  • Kostscheman
  • Recept
  • Näringslära
SV / EN
search-icon-mobile search-icon-desktop

Ovningsbank / Stretching / Stretcha rygg

Dela :
FacebookTwitterEmail

Stretcha rygg

Stretcha övre rygg

Stå upprätt eller sitt ner och sträck fram armarna så axlarna blir rundade och stretcha sedan ut övre rygg.

Stretcha övre rygg

Stretcha rygg

Ligg på ryggen och för upp knäna mot magen och håll fasta dem med armarna och stretcha ut ryggen.

Stretcha rygg

Related Exercises

Sidoutfall

Sidoutfall är en grym övning för sätesmuskeln och riktigt effektiv för insida lår

Axelrotation utåt kabel

Övningen är ett måste för dig som vill stabilisera din rotatorkuff

|

Push down med omvänt grepp

Greppet gör att dina axlar öppnas upp

Vi rekommenderar

så väljer du rätt träningsprogram del 2 program för muskeltillväxt||Knäböj/Squats
Artiklar

Att bygga muskler

Basövningar för muskeluppbyggnad
Artiklar

Basövningar för muskeluppbyggnad

Alla träningsprogram för styrketräning bör innehålla basövningar. Genom att träna basövningar kan du lasta på mer vikt och därför utveckla mer muskler. Läs mer här!

Övningsbank

Omvända hantelflyes

Bra övning för baksida axlar

http://Muscles.se%20Effektiv%20och%20rolig%20träning
  • Integritetspolicy
  • Nyhetsbrev
  • Kontakt