Main Navigation

http://Muscles.se%20Effektiv%20och%20rolig%20träning
  • Övningsbank
  • Träningsprogram
  • Artiklar
  • Kostscheman
  • Recept
  • Näringslära
SV / EN

Ovningsbank / Magövningar / Sneda magmuskler / Sidodrag i kabelmaskin

Dela :
FacebookTwitterEmail

Sidodrag i kabelmaskin

Förberedande: Ställ med sidan av kroppen mot kabelmaskinen och fatta handtagen som är fäst i den nedre delen av maskinen.

Utförande: Räta nu upp kroppen genom att dra med sidomusklerna. Håll emot på tillbakavägen och upprepa rörelsen.

Kom ihåg: Kom ihåg att stå stadigt och helt still så du inte tar hjälp av andra muskelgrupper.Utförande och muskelkarta

1

               

Related Exercises

Axelrotation utåt kabel

Övningen är ett måste för dig som vill stabilisera din rotatorkuff

|

Push down med omvänt grepp

Greppet gör att dina axlar öppnas upp

Enarms Kabeldrag över mitten

Träningsdetaljer Enarms kabeldrag Varför gör man enhands kabeldrag Ett av bröstets viktigaste funktioner är att dra in armarna, adduktion. Denna övning för precis det. Att köra flyes med kabel jämfört med hantlar har sina fördelar. Du kommer hela tiden att ha en anspänning i bröstet jämfört med en hantelfly där toppläget inte belastar muskeln så […]

Vi rekommenderar

så väljer du rätt träningsprogram del 2 program för muskeltillväxt||Knäböj/Squats
Artiklar

Att bygga muskler

Basövningar för muskeluppbyggnad
Artiklar

Basövningar för muskeluppbyggnad

Alla träningsprogram för styrketräning bör innehålla basövningar. Genom att träna basövningar kan du lasta på mer vikt och därför utveckla mer muskler. Läs mer här!

Övningsbank

Omvända hantelflyes

Bra övning för baksida axlar

http://Muscles.se%20Effektiv%20och%20rolig%20träning
  • Integritetspolicy
  • Nyhetsbrev
  • Kontakt