raka marklyft

Helkroppsövningar

Övningar som tränar flera olika partier och därmed flera olika muskelgrupper samtidigt kallas för Compound Exercises på engelska. I dessa övningar kan du ofta lyfta väldigt stora och tunga vikter. De lämpar sig väldigt väl för dig som vill träna hela kroppen eller flera kroppsdelar under ett och samma pass.

Det är viktigt att du har en bra teknik för att göra dessa övningar. Börjar du dessutom att lyfta tunga vikter är tekniken helt avgörande för att inte bli skadad. Gå noggrant igenom övningarna nedan och fråga gärna en mer erfaren lyftare om tips och råd.