Enbenshöftlyft

Träningsdetaljer Enbenshöftlyft

  • Primary Muscle
    Rumpa
  • Secondary Muscle
    Nedre rygg, Baksida lår
  • Equipment
    Skivstång, Kroppsvikt
  • Level
    Lätt

Muskelgrupper och syfte

Enbenshöftlyft är som ett vanligt höftlyft, bara att man kör med ett ben utsträckt. Övningen tränar både rumpa och baksida lår, samt kan varieras som en pumpande övning eller en i fullt rörelseutslag. Den är enkel att lära sig och ska utföras kontrollerat.

 

Related Exercises