Zottmancurl

Träningsdetaljer Zottmancurl

  • Primary Muscle
    Underarmar, Biceps
  • Equipment
    Hantel
  • Level
    Medel

Varför gör man Zottman Curls

Övningen är en kombination av biceps på vägen upp och främst underarmar på vägen ner i rörelse.

Tips för Zottman Curls

  • Dra tillbaka axlarna och ihop med skulderbladen, tryck fram bröstet
  • Dina armbågar ska vara fixerade vid sidan av din kropp under rörelsen, flaxa inte ut med dem
  • Ryck inte upp vikten utan dra den långsamt uppåt
  • Håll emot vikten ordentligt på vägen ner
  • Pressar ihop dina biceps i toppläget innan du roterar handleden

Related Exercises