Drag Curl

Träningsdetaljer Drag Curl

  • Primary Muscle
    Biceps
  • Secondary Muscle
    Underarmar
  • Equipment
    Skivstång
  • Level
    Lätt

Varför gör man Drag Curls

Väldigt bra övning för biceps som verkligen bränner inuti musklen efter ett par reps.

Tips för Drag Curls

  • Dra tillbaka dina axlar och ihop med skulderbladen, tryck fram bröstet
  • Dra hela tiden stången längs ned kroppen
  • Dina handleder ska inte vara hårda och spända, de kan luta svagt bakåt
  • Tänk på att armbågarna ska åka bakåt bakom kroppen när du lyfter upp stången
  • Stanna när du inte kan lyfta stången mer uppåt utan att lyfta dina axlar mot öronen
  • Håll emot vikten ordentligt på vägen ner
  • Håll gärna kvar i toppläget nån sekund och kläm ur det sista ur dina biceps

Related Exercises