Annons
Annons

Rörlighetsövningar

Rörlighetsövningar utförs för att öka just rörligheten i lederna. Rörlighetsträning förhindrar att musklerna blir stela som resultat av, t.ex., tung styrketräning. Här hittar du alla typer av rörlighetsövningar som hjälper dig att få en smidig, stark och flexibel kropp.

Alla vuxna människor måste jobba med sin rörlighet. Vare sig du tränar tung styrketräning eller ”bara” gymmar, är din rörlighet otroligt viktig för ditt välbefinnande. Tränar man mycket, byggs stelheten upp i muskeln om man inte drar ut den. Till slut kan det leda till att man blir så stel att muskeln endast kan röra sig i den excentriska rörelsen som utförs i en viss övning.

Få våra senaste övningar, recept och artiklar till din mejl:
https://muscles.se/nyhetsbrev/

Värt att lägga till, är att bättre rörlighet också leder till bättre prestationsförmåga i alltifrån styrketräning till idrotter.

Läs mer om vad rörlighetsträning är och varför det är viktigt längst ner på denna sida!

Dynamiska rörlighetsövningar

Foamrolling

Annons

Övergripande rörlighetsövningar

Övningar med band

Övningar med boll

Annons