Övningsbank Omvända hantelflyes
Övningen kan utföras ståendes, sittandes på en bänk eller med bröstet liggandes på en bänk med ansiktet nedåt. I alla tre fallen handlar det om att få din överkropp att ligga så parallellt med golvet som möjligt utan att kröna ryggen, den ska hela tiden vara rak eller något svankad. Utför du övningen ståendes så bör du böja benen och tänka på att skjuta tillbaka rumpan när du böjer överkroppen. Kommer du inte helt ned med överkroppen parallellt med golvet så är detta ingen fara, du kan utföra övningen med lutad överkropp. Har du väldigt svårt att komma ned med överkroppen så kanske det är bättre att utföra övningen liggandes på en bänk.
