Apelsin

apelsin näringsinnehåll

Apelsin

Frossa i Apelsiner! Apelsiner innehåller mängder av nyttiga ämnen såsom vitaminer, mineraler och fibrer vilket bidrar till en god hälsa. Mer apelsin till folket! 

Varför är apelsin bra?

Apelsin är en citrusfrukt fylld med ämnen som kan boosta din hälsa. C-Vitamin är en antioxidant som finns mycket av i apelsiner. C-Vitaminerna hjälper till att neutralisera fria radikaler vilket kan minska oxidativ stress. C-vitamin underlättar också upptaget av järn i mat. Dessutom innehåller apelsiner fibrer vilket bidrar till att tarmarna fungerar normalt och skapar en mättnadskänsla vilket är bra om du vill gå ner i vikt.  Apelsin innehåller bland annat kalcium, järn och magnesium. Dessa mineraler hjälper till så att kroppen fungerar optimalt.  

Ha i åtanke! 

Kom ihåg att välja ekologiskt odlade apelsiner då de är odlade utan kemiska bekämpningsmedel och konstgödsel. Håll utkik efter KRAV-märkta eller EU-ekologiska!

5 Saker du inte visste om apelsin: 

  1. Apelsinträd kan bli 5-8 meter höga!
  2. Apelsinträd har stora vita blommor som doftar fantastiskt!
  3. I svenska butiker kommer ofta apelsinerna från södra EUROPA, exempelvis Spanien.
  4. Apelsiner har generellt sätt relativ låg klimatpåverkan.
  5. Det finns 100 arter av olika citrusfrukter.

Källor: 
https://www.ica.se/halsa/artikel/darfor-ar-citrus-nyttigt/
https://www.wwf.se/mat-och-jordbruk/vegoguiden/apelsiner/
https://godmorgon.com/se/fun-facts/fun-facts-om-apelsiner/

  • Näringsvärden per 100 g

    Energi (kcal) Energi (kcal):

    50 kcal

    Kolhydrater Kolhydrater:

    10,40 g

    Protein Protein:

    0,81 g

    Fett Fett:

    0,20 g

    Summa mättade fettsyror:

    0,02 g

    Summa enkelomättade fettsyror:

    0,03 g

    Summa fleromättade fettsyror:

    0,02 g

    Fettsyra 4:0-10:0:

    0,00 g

    Laurinsyra C12:0:

    0,00 g

    Myristinsyra C14:0:

    0,00 g

    Palmitinsyra C16:0:

    0,02 g

    Stearinsyra C18:0:

    0,00 g

    Arakidinsyra C20:0:

    0,00 g

    Palmitoljesyra C16:1:

    0,00 g

    Oljesyra C18:1:

    0,03 g

    Linolsyra C18:2:

    0,02 g

    Linolensyra C18:3:

    0,01 g

    Arakidonsyra C20:4:

    0,00 g

    EPA (C20:5):

    0,00 g

    DPA (C22:5):

    0,00 g

    DHA (C22:6):

    0,00 g

    Kolesterol:

    0,00 mg

    Monosackarider:

    4,20 g

    Disackarider:

    4,00 g

    Sackaros:

    4,00 g

    Energi (kJ):

    208 kJ

    Aska:

    0,40 g

    Vatten:

    87,00 g

    Avfall (skal etc.):

    29,0 %

    Alkohol:

    0,00 g

    Fibrer:

    1,20 g

    Fosfor:

    16,0 mg

    Jod:

    1,0 µg

    Järn:

    0,110 mg

    Kalcium:

    24,0 mg

    Kalium:

    122,0 mg

    Magnesium:

    8,0 mg

    Natrium:

    1,0 mg

    Selen:

    0,00 µg

    Zink:

    0,000 mg

    Vitamin A:

    4,6 RE

    Retinol:

    0,0 µg

    Vitamin D:

    0,000 µg

    Vitamin E:

    0,35 mg

    β-Karoten:

    6 µg

    Tiamin:

    0,220 mg

    Riboflavin:

    0,030 mg

    Vitamin C:

    52,0 mg

    Niacin:

    0,50 mg

    Niacinekvivalenter:

    0,60 NE

    Vitamin B12:

    0,000 µg

    Vitamin B6:

    0,050 mg

    Folat:

    33,0 µg

    Socker totalt:

    8,2 g

    Fullkorn totalt:

    Salt:

    0,00 g