Rotación externa en polea

Rotación externa en polea

  • Primary Muscle
    Hombros traseros
  • Equipment
    Polea
  • Level
    Fácil

Rotación externa en polea

  • No pongas mucho peso
  • Realiza el ejercicio de forma lenta y controlada, tanto hacia afuera como hacia adentro
  • Solo el área de los hombros debe rotar, el codo debe permanecer fijo
  • Asegúrate de que el codo esté constantemente pegado al cuerpo, de lo contrario, el músculo deltoides acabará dominando el ejercicio

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