Main Navigation

http://Muscles.se%20Effektiv%20och%20rolig%20träning
  • Övningsbank
  • Träningsprogram
  • Artiklar
  • Kostscheman
  • Recept
  • Näringslära
SV / EN

Artiklar / Träningslära / Fråga: Hur många övningar?

Dela :
FacebookTwitterEmail

Fråga: Hur många övningar?

Hej Martin,

Jag har en ganska enkel fråga.

Hur många övningar per muskel ska man träna?

————————

Hej,

Generellt mellan 2-3 beroende på storlek. 3 på ben och 2 på armar, obs detta är generella riktlinjer.

Med vänliga hälsningar

Martin Löwgren

Related Articles

Muskelkarta: Rotatorkuffen

Styrketräning och rotatorkuffen När folk pratar om axelträning så menar de ofta den synliga yttre deltamuskeln. Men under den sitter en viktig muskelgrupp för axlarnas stabilitet som heter Rotatorkuffen. Gruppen består av fyra muskler som alla har sitt ursprung på skulderbladet. De har sedan olika fästen på överarmsbenet och tillsammans ska de stabilisera och hålla […]

||Allt om styrketräning

Allt om styrketräning: En startguide för styrka och muskelmassa

Här hittar du en kort introduktion och en sammanfattning av vad du kommer få ut av den här startguiden för styrketräning som nybörjare.

placeholder-image

Allt om styrketräning

Här hittar du Muscles omfattande och informativa artikelarkiv med över 500 artiklar och användbara guider!

Vi rekommenderar

så väljer du rätt träningsprogram del 2 program för muskeltillväxt||Knäböj/Squats
Artiklar

Att bygga muskler

Basövningar för muskeluppbyggnad
Artiklar

Basövningar för muskeluppbyggnad

Alla träningsprogram för styrketräning bör innehålla basövningar. Genom att träna basövningar kan du lasta på mer vikt och därför utveckla mer muskler. Läs mer här!

Övningsbank

Omvända hantelflyes

Bra övning för baksida axlar

http://Muscles.se%20Effektiv%20och%20rolig%20träning
  • Integritetspolicy
  • Nyhetsbrev
  • Kontakt