Annons
Annons

Instruktionsvideos för de nio vanligaste basövningarna

Att styrketräna med korrekt teknik är en förutsättning för att få det bästa träningsresultat och att hålla sig skadefri. Muscles kan här tipsa om en serie instruktionsvideos för dig som vill bemästra tekniken i våra vanligaste basövningar.[/excerpt]

Videorna ingår i serien ”Träna smartare, inte hårdare” och är producerade av Muscles redaktör Jakob Richloow till hans egen hemsida Stockholm Strength.

Längden ligger på mellan 5 och 10 minuter vardera och innehållet fördelas mellan korrekt utförande och den vanligaste felen man gör samt hur man korrigerar dem. Och alla talar såklart svenska.

 

  1. Turkish Get Up
  2. Marklyft
  3. Kettlebell Swing
  4. Knäböj
  5. Utfall
  6. Pressövningar för överkroppen
  7. Dragövningar för överkroppen
  8. Bålträning
  9. Frivändning

 

Video 1: Turkish get Up

Video 2: Marklyft

Video 3: Kettlebell Swing

Video 4: Knäböj

Video 5: Utfall

Video 6: Pressövningar för överkroppen

Video 7: Dragövningar för överkroppen

Video 8: Bålträning

Video 9: Frivändning

Annons