Hej igen,
Har en kroppsfett på 17 % och har som mål att få ner den till 10-12. har en liten puttande mage. Tänkte vakna på tidigt morgonen för att gå i ca 30 minuter innan jobbet för att köra mitt styrekapass efterjobbet för jag vill inte gå ner i muskler. Vill bygga muskler men gå ner i kroppsfett. Är det en bra lösning. power-walk på morgonen, styrkepass efterjobbet?
———————————–
Martin Löwgren svarar:
Hej,
Jag tycker det låter utmärkt men kom ihåg att du fortfarande måste hamna på ett energiunderskott när dagen är slut – du ska alltså äta mindre mat än vad du gör av med.
Med vänliga hälsningar
Martin Löwgren
Leg. Naprapat
Lic. Styrketräningsinstruktör
Lic. Personlig tränare
Lic. Massageterapeut
Kostrådgivare
Idrottsskadecentrum
Lindhagensterassen 9
11218
Stockholm